Hähnchen-Wraps mit Blitzsoße
Diese Hähnchen-Wraps mit Blitzsoße sind die perfekte Lösung für ein schnelles und schmackhaftes Abendessen. In nur 30 Minuten zauberst du ein Gericht, das die ganze Familie liebt. Mit frischem Gemüse und einer cremigen Soße sind diese Wraps nicht nur lecker, sondern auch gesund und vielseitig.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Total Time: 2 hours 30 minutes
- Yield: Ca. 4 Portionen
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
Ingredients
Scale
- 2 Hähnchenbrustfilets (300-350 g)
- 4 Weizentortillas
- 1 Avocado
- 1 Tomate
- 1 kleine Zwiebel
- Frische Salatblätter
- 200 g griechischer Joghurt
- 2 EL Senf
- 1 EL Honig
- 2 EL Zitronensaft
- 1 TL Paprikapulver
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Hähnchenbrustfilets abspülen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- In einer großen Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und das Hähnchen bei mittlerer Hitze goldbraun braten (ca. 10-15 Minuten).
- In einer Schüssel griechischen Joghurt mit Senf, Honig, Zitronensaft und Gewürzen gut vermengen.
- Tortillas auf einer sauberen Fläche auslegen und gleichmäßig mit Hähnchen, Avocado, Tomate, Zwiebel und Salat belegen.
- Wraps aufrollen und diagonal halbieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap (ca. 150 g)
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 6 g
- Sodium: 480 mg
- Fat: 14 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 37 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 75 mg
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