Schneller Thunfischsalat mit Gurke und Tomate
Dieser schnelle Thunfischsalat ist die perfekte Wahl für gesunde, frisch zubereitete Mahlzeiten. Mit knackigem Gemüse und zartem Thunfisch ist er ideal für geschäftige Wochentage oder Familientreffen. In nur 10 Minuten kreierst du ein nahrhaftes Gericht, das alle begeistert. Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack und genieße die Vielseitigkeit dieses schnellen Salats!
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: keine
- Total Time: 0 hours
- Yield: ca. 4 Portionen
- Category: Salat
- Method: Mischen
- Cuisine: International
Ingredients
Scale
- 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft (ca. 200 g)
- 1 Gurke, gewürfelt
- 2–3 Tomaten, gewürfelt
- 1 kleine rote Zwiebel, fein gewürfelt (optional)
- 1 Esslöffel Olivenöl
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Kräuter wie Petersilie oder Basilikum (optional)
Instructions
- Den Thunfisch abtropfen lassen. Gurke und Tomaten in mundgerechte Stücke schneiden.
- In einer großen Schüssel den abgetropften Thunfisch mit Gurken-, Tomaten- und optionalen Zwiebelwürfeln vermengen.
- In einer separaten kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer mischen.
- Das Dressing über den Salat gießen und gut vermengen.
- Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren und servieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 g)
- Calories: 210 kcal
- Sugar: 4 g
- Sodium: 250 mg
- Fat: 9 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 12 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 40 mg